Схема розділу

  • Основне методичне забезпечення дисципліни

    Згорнути все /Розгорнути все

    Гармонія-Рівновага

    • Графік консультацій викладачів СМГ Файл

    • Правила техніки безпеки та організаційні особливості проведення занять зі студентами спеціально-медичної групи на повітрі та в залі

      Студент повинен з’явитися на заняття у спортивному одязі, який відповідає погодним умовам та місцю проведення заняття – стадіон, зал, плавальний басейн тощо.

      Основні правила занять з фізичного виховання:

      ·        Забороняється запізнюватись на заняття.

      ·        Якщо заняття пропущено з поважної причини, необхідно надати відповідний документ (довідку або пояснювальна заява). В іншому випадку студенту необхідно відпрацювати пропущену кількість занять.

      ·        Якщо виникають питання з приводу заліку, організації та проведення занять, здачі контрольних нормативів та ін., слід звернутися безпосередньо до викладача або заступника декана з фізичного виховання.

      ·        Студент, який ознайомився з даними правилами та вимогами, повинен поставити свій підпис у журналі викладача (графа «інструктаж з техніки безпеки на заняттях»).

      Студенти не допускаються до занять у таких випадках:

      ·        Відсутність дозволу лікаря.

      ·        Температура тіла вище ніж 36.9º.

      ·        ЧСС перед заняттям у спокої після відпочинку 100 уд./хв. і більше.

      ·        Явне погіршення серцевої діяльності, явні ознаки стенокардії.

      ·        Наявність інфекційних простудних хвороб, частий та сильний кашель.

      ·        Наявність гострих та хронічних хвороб у стадії загострення.

      Заняття припиняється у випадку, коли навантаження викликає появу болю у грудях, задишку, збліднення або посиніння обличчя, головокружіння та інші ознаки, які вказують на декомпенсацію серцевої діяльності. При появі неадекватної реакції на навантаження.

      Студент повинен пам’ятати, що для запобігання небажаного впливу навантажень або травматизму на заняттях необхідно:

      ·        Виконувати режим прийому їжі, сну та фізичних навантажень відповідно до методичних  рекомендацій.

      ·        Систематично проходити лікарський контроль.



    •  ЗАВДАННЯ ДЛЯ СТУДЕНТІВ СМГ, ЯКІ НЕ МАЮТЬ ЗМОГИ ВІДВІДУВАТИ ПРАКТИЧНІ ЗАНЯТТЯ В УНІВЕРСИТЕТІ (ІІ семестр 2022-2023 н.р.).

      Шановні студенти, для отримання заліку необхідно:

      1) представити щоденник самостійних занять, в якому потрібно відобразити структуру заняття (підготовча, основна, заключна частини), зміст (наповнення кожної з частин), пульсометрія (самоконтроль функціонального стану організму у відповідь на фізичне навантаження протягом заняття - підрахунок ЧСС). Пульс рахується за 10 с: 

      - на початку заняття (перед розминкою);

      - в основній частині під час інтенсивної роботи;

      - в заключній частині (після дихальних вправ та вправ на розслаблення).

      2) Контрольні вправи в залі.

      1. Вихідне положення лежачи на спині руки вздовж тулуба:

      - підняття прямих ніг під кутом 90 градусів.

       Хлопці – 25 р. Дівчата – 20 р.

       

      2. Рівновага. Вправа «Лелека».

      Рукина поясі, права нога зігнута в коліні, п’ятою торкаємось до коліна лівої ноги, стояти 1 хв. на кожній нозі по черзі.

       

      3. Планка виконуємо на ліктях або на прямих руках (на вибір).

       Хлопці – 60 с. Дівчата – 45 с.

      3) Контрольні вправи з легкої атлетики

      1. Човниковий біг 4*9

      2. 1000 м Біг або біг/ходьба

      3. Гнучкість 

      в.п. стоячи ноги разом нахил вперед, долонями торкнутися до підлоги, тримаючи 5-7 секунд.

      Контрольні вправи в залі (надсилати відео).

      Контрольні вправи з легкої атлетики (надсилати результати без відео).



    • ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ: Завдання

      Мета самостійних занять - повністю виконати практичний обсяг дисципліни згідно навчального плану та робочої програми. 

      Завдання: підвищити/утримати/здобути рівень фізичної підготовленості за допомогою засобів фізичного виховання; розвинути фізичні якості (сила, силова витривалість, гнучкість, координація); сприяти стійкості навичок правильної постави; підготуватися до контрольних нормативів; здобути навички до самостійної роботи.

      Практичні рекомендації:

      1. Виконувати комплекси фізичних вправ кожного дня.

      2. Заняття повинно тривати не менше 30 хвилин у добре провітреному приміщенні.  

      3. Дотримуватися принципів послідовності та поступового підвищення навантаження під час заняття фізичними вправами.

      4. Слідкувати за частотою серцевих скорочень під час виконання вправ різної інтенсивності.

      5. Чергувати періоди роботи та паузи відпочинку відповідно до свого фізичного стану та рівня фізичної підготовленості.

      6. Додавати у рекомендований комплекс(и) фізичних вправ, індивідуальні вправи за нозологією.

      7. Закінчувати заняття обов'язковими вправами на відновлення та розслаблення, а також дихальними вправами.

      8. Орієнтовні комплекси фізичних вправ для виконання в домашніх умовах можна знайти у файлі "Комплекси вправ". Також зміст практичних занять викладений в основній частині планів конспектів занять на сторінці СМГ. 

      З приводу самостійних занять студентів також можна користуватися методичною літературою, що наведена нижче: Фізичне виховання у СМГ (практика).

      Контроль за самостійними заняттями здійснюється за допомогою щоденника самоконтролю (індивідуальних занять), в якому повинно бути відображено: зміст кожного заняття та динаміка пульсу (ЧСС) впродовж заняття. 

      УВАГА! Переходити до виконання контрольних вправ можна тільки після розминки - 15-20 хв.!

      Поради щодо ведення "Щоденника здоров'я":

      - ЩОДЕННИК самостійної роботи на період карантину, де буде висвітлено: дата, час заняття, зміст заняття (оздоровчі біг/ходьба - зазначити час або метраж; розминка - спрямованість вправ, час виконання; основна частина заняття - найбільш змістовна, де потрібно надати більш детальну інформацію (якщо заняття спрямовано на розвиток сили, то які саме силові вправи виконуєте, для яких груп м'язів; скільки разів, скільки підходів; який відпочинок та ін.), заключна частина - вправи на розслаблення та відновлення після навантаження - які вправи, скільки часу потрібно на відновлення організму. Усе це підкріплюється даними пульсометрії (ЧСС) на початку заняття, відразу після активної роботи та після вправ на відновлення (наприкінці заняття). Оцінка за щоденник буде оцінюватися залежно від періоду ведення щоденника та якості змісту! 

      ОЦІНЮВАННЯ ЩОДЕННИКА: оцінювання відбувається за кількістю відвідувань (не менше 15 занять) та за якістю змісту заняття (від 1 до 4 балів кожне заняття). Максимальна кількість балів за щоденник - 60 балів.

      Примітка. Вимога щодо 15 самостійних занять стосується тих студентів, хто не відвідував практичні заняття в першій половині семестру і не мають відмітки про присутність у журналі викладача. 15 занять - це загальна кількість відвідувань за семестр!

    • РНП циклу "Спеціальна медична група" Папка
    • Комплекси рекомендованих вправ Папка
    • ТЕМАТИКА І ВИМОГИ НА КОНФЕРЕНЦІЮ Файл
    • Вимоги щодо написання тез та участі у конференції Файл

    •  

      Спеціальність Семестр Лекцій Лаб. Практ.г-н Самост. Підсумк. контроль
      Усі  1-4 - - 30 на семестр 30 залік


    • Силабус з фізичного виховання Файл
    • Робоча програма Файл

      Робоча програма для студентів спеціально-медичної групи 1 та 2 курсів навчання

    • Фізичне виховання у СМГ: теорія Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (1 частина) Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (2 частина) Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (3 частина) Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (4 частина) Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (5 частина) Файл
    • Фізичне виховання у СМГ: практика (6 частина) Файл
    • Здоров'я та біологічний вік. Методичні вказівки URL
    • Серцево-судинна система. Профілактика і реабілітація. Практичний посібник. URL
    • Форум новин та оголошень
    • Глосарій

  • Модуль 1

  • Topic 2

  • Topic 3

  • Topic 4