Основне методичне забезпечення дисципліни
Спеціальність Семестр Лекцій Лаб. Практ. Самост. Підсумк. контроль Всі 1-4 - - 30 год. на семестр - залік 
Студентам основної медичної групи пропонується такий вид рухової активності, як плавання. Заняття в циклі "Плавання" проводять старші викладачі кафедри: Россипчук Ігор Олексійович, Андріянова Валентина Анатоліївна, Геря Олена Василівна, Ляшенко Алла Олексіївна.
Увага!
студентам спеціалізації плавання необхідно здати свої звіти( щоденник, фото чи відеозвіт) за ІІ семестр до 20.05.2022р., попередньо зв'язавшись зі своїм викладачем, для уточнення способу надсилання звіту.
- УВАГА! ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ. З приводу питань та консультацій звертатися до свого викладача (відповідального за факультет).
Методична інформація для студентів:
Мета самостійних занять - повністю виконати практичний обсяг дисципліни згідно навчального плану та робочої програми.
Завдання: підвищити/утримати/здобути рівень фізичної підготовленості за допомогою засобів фізичного виховання; розвинути фізичні якості (сила, силова витривалість, гнучкість, координація); сприяти стійкості навичок правильної постави; підготуватися до контрольних нормативів; здобути навички до самостійної роботи.
Практичні рекомендації:
1. Виконувати комплекси фізичних вправ кожного дня.
2. Заняття повинно тривати не менше 30 хвилин у добре провітреному приміщенні.
3. Дотримуватися принципів послідовності та поступового підвищення навантаження під час заняття фізичними вправами.
4. Слідкувати за частотою серцевих скорочень під час виконання вправ різної інтенсивності.
5. Чергувати періоди роботи та паузи відпочинку відповідно до свого фізичного стану та рівня фізичної підготовленості.
6. Закінчувати заняття обов'язковими вправами на відновлення та розслаблення, а також дихальними вправами.
Шановні студенти!
В цей важкий для всієї України час говірка «В здоровому тілі – здоровий дух!» набуває особливого сенсу!
Дехто з вас захищає нашу країну зі зброєю в руках, хтось виконує волонтерську роботу, допомагаючи збирати для ЗСУ, ТРО, медзакладів все необхідне або тим громадянам і тваринам, які потребують допомоги…
І навіть в таких умовах ми продовжуємо навчальний процес!
Кафедра Фізичного виховання і спорту теж готова до роботи! (Графік консультацій викладачів кафедри в реальному часі можна подивитись нижче).
Враховуючи ситуацію, вимоги до отримання заліку стають більш гнучкими і альтернативними!
Натомість вважаємо за необхідне вкотре наголосити на тому, що регулярні заняття фізичними вправами (динамічними, статичними, дихальними) сприяють поліпшенню загального фізіологічного та емоційного стану, підвищенню витривалості, розвитку дисциплінованості, яка в свою чергу допомагає раціонально розподілити свої сили і час!
То ж одним з завдань може бути ведення щоденника фізичних навантажень. При можливості він може бути підкріплений фото або відео з датами (фото і відео не повинні порушувати закон №7189 від 24.03.22).
Основним завданням залишається підтримка (підвищення) рівня фізичного стану!
Рекомендований набір вправ, які можна виконувати в обмеженому просторі, можна подивитися нижче у теці з вкладеними файлами.
Нагадуємо, що виконання вправ в розминці має відбуватись за певною послідовністю (зазвичай – зверху вниз).
Орієнтовними показниками вашої гарної фізичної підготовленості вважаються:
- Підтягування на поперечині – 14 разів /чол./;
- Вис на зігнутих руках – 30 сек. /жін/.
- Піднімання тулуба з положення лежачи - 50 разів /чол./, 40 разів /жін./;
- Згинання-розгинання рук в упорі лежачи – 40 разів /чол./, 20 разів /жін/;
- Утримування положення «Планка» - 3 хв./чол./, 2 хв. /жін./.
- Присіди – 50 разів /чол./, 30 разів /жін/.
Все буде Україна! Разом до Перемоги!
Увага!!
Спілкування студентів з викладачами проводиться в робочі дні з 9.00 до 15.00 (моб. тел., Viber і т.п.)
Пошта викладачів спеціалізації плавання
Студенти Арх. ф-ту - iaross@ukr.net
Студенти ФАІТ - aavva@ukr.net
Студенти факультетів БФ, ФІСЕ - ogerya@ukr.net
Студенти факультетів БТФ, ГІСУТ, ФУПП - keepallafloat@gmail.com