Тест Купера
Завантажити на телефон бігову програму, де фіксується відстань і час. Мета тесту - подолати максимальну відстань за 12 хвилин. Пробігти (можна поєднати біг з ходьбою) 12 хвилин і зафіксувати подолану відстань в метрах.
Орієнтовна таблиця результатів*
| Вправа | Стать | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Тест | ч. | 2800м | 2700м | 2600м | 2500м | 2400м | 2300м | 2200м | 2100м |
| Купера | Ж. | 2200м | 2100м | 2000м | 1900м | 1800м | 1700м | 1600м | 1500м |
*Оскільки мета здачі цього тесту полягає в компенсації балів за відвідування 2 тижнів, то і шкала оцінювання має найвищий рівень у 8 балів (2 відвідування х 4 бали).