Основне методичне забезпечення дисципліни

УВАГА!

  У зв’язку з тим, що  КНУБА тимчасово переходить на он-лайн навчання з 10.09.2026 по 25.09.2026 р.,

студентам циклу "Спеціальна медична група" пропонується завдання, яке дасть змогу:

 по-перше - підготуватися до роботи на спортивному майданчику та в спортивній залі, здачі нормативів "Тест Купера (біг, біг-ходьба)", "гнучкість" та "човниковий біг";

  а по-друге – заробити бали, які компенсують бали за відвідування.

Вправа "Гнучкість хребта з в.п. лежачи на животі".
Виконання завдання:
В.п.-лежачи на животі, руки уздовж тулуба, ноги зігнуті в колінах. Вхопитися руками за гомілковостопний суглоб, одночасно підняти голову і плечі вгору. Прогнутися у попереку - положення  "натягнутого лука". Контакт з підлогою тільки у ділянці шлунка та верхньої частини таза, коліна і стопи разом, руки прямі.  Тримати позу 8с. Повернутися у в.п. 

Якісно виконана вправа відповідає 8 балам (2 відвідування).

Рекомендація: почніть тренуватися вже сьогодні і тоді є шанс за два тижні підготуватися до відмінного результату цього завдання!

На першому практичному занятті оф-лайн, після розминки ви здаєте завдання.

Правила техніки безпеки та організаційні особливості проведення занять зі студентами спеціально-медичної групи на повітрі та в залі

Студент повинен з’явитися на заняття у спортивному одязі, який відповідає погодним умовам та місцю проведення заняття – стадіон, зал, плавальний басейн тощо.

Основні правила занять з фізичного виховання:

·        Забороняється запізнюватись на заняття.

·        Якщо заняття пропущено з поважної причини, необхідно надати відповідний документ (довідку або пояснювальна заява). В іншому випадку студенту необхідно відпрацювати пропущену кількість занять.

·        Якщо виникають питання з приводу заліку, організації та проведення занять, здачі контрольних нормативів та ін., слід звернутися безпосередньо до викладача або заступника декана з фізичного виховання.

·        Студент, який ознайомився з даними правилами та вимогами, повинен поставити свій підпис у журналі викладача (графа «інструктаж з техніки безпеки на заняттях»).

Студенти не допускаються до занять у таких випадках:

·        Відсутність дозволу лікаря.

·        Температура тіла вище ніж 36.9º.

·        ЧСС перед заняттям у спокої після відпочинку 100 уд./хв. і більше.

·        Явне погіршення серцевої діяльності, явні ознаки стенокардії.

·        Наявність інфекційних простудних хвороб, частий та сильний кашель.

·        Наявність гострих та хронічних хвороб у стадії загострення.

Заняття припиняється у випадку, коли навантаження викликає появу болю у грудях, задишку, збліднення або посиніння обличчя, головокружіння та інші ознаки, які вказують на декомпенсацію серцевої діяльності. При появі неадекватної реакції на навантаження.

Студент повинен пам’ятати, що для запобігання небажаного впливу навантажень або травматизму на заняттях необхідно:

·        Виконувати режим прийому їжі, сну та фізичних навантажень відповідно до методичних  рекомендацій.

·        Систематично проходити лікарський контроль.

Контакти викладачів кафедри ФВіС

Консультації відбуватимуться в реальному часі на вказаних платформах,

враховуючи закріпленність студентів на видах спорту і за певними викладачами

(e-mail використовується тільки за завданням викладача)