ОСНОВНЕ МЕТОДИЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ

Викладач: старший викладач кафедри
Антонюк Оксана Анатоліївна
email:  antoniuk.oa@knuba.edu.ua

Мета навчальної дисципліни – сформувати знання, уміння і навички щодо розробки і застосування силових та оздоровчих програм з фітнесу для покращення фізичного стану, здоров’я та працездатності на заняттях з різним контингентом населення. Розвиток фізичних якостей) сили, витривалості, координації, гнучкості) засобами силового тренінгу в поєднанні з оздоровчими методиками. Формування мотивації до систематичних занять фітнесом як основи здорового способу життя. Засвоєння принципів безпечного та ефективного тренування, індивідуального підходу до навантаження та контролю за фізичним станом-оволодіння методами оцінки власного здоров’я та навантаження. Підготовка майбутніх фахівців до професійної діяльності у сфері фітнесу, рекреації.

Завдання дисципліни:

- Сформувати цілісне уявлення про сутність, завдання та значення силового й оздоровчого фітнесу в системі фізичного виховання та здорового способу життя людини.

- Ознайомити студентів з теоретико-методичними основами побудови занять з фітнесу, зокрема силових та оздоровчих тренувань.

- Навчити правильно підбирати та дозувати фізичні навантаження, з урахуванням статі, віку, фізичного стану та рівня підготовленості займаючихся.

- Розвинути практичні навички виконання вправ силового та оздоровчого фітнесу, опанувати техніку безпечного тренування.

- Сформувати уміння створювати індивідуальні та групові програми занять, орієнтовані на оздоровлення, корекцію постави, зниження маси тіла, розвиток сили, збільшення маси м’язів тощо.

- Навчити застосовувати методи контролю та самоконтролю за фізичним станом, функціональними показниками та ефективністю занять з фітнесу.

- Створити особисту мотивацію до занять фітнесом та усвідомлення його ролі у професійній діяльності та повсякденному житті.

- Підготувати студентів до майбутньої фахової діяльності у галузі фізичної культури і спорту.