|
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ: |
- |
|
|
| Модуль 1 |
Контрольний норматив: тест Купера (12 хв. біг або ходьба) |
середа, 30 жовтня 2019, 00:00 |
|
|
|
Контрольний норматив: Гнучкість (нахил тулуба) |
середа, 30 жовтня 2019, 00:00 |
|
|
|
Контрольний норматив: Вправа аеробної спрямованості (кроки на сходинку). |
понеділок, 30 грудня 2019, 00:00 |
|
|
|
| Модуль 2 |
Складання індивідуальної оздоровчої програми |
пʼятниця, 31 травня 2019, 00:00 |
|
|
|
Контрольний норматив: Вправа аеробної спрямованості (кроки на сходинку) |
понеділок, 15 квітня 2019, 00:15 |
|
|
|
Контрольний норматив: тест Купера (12 хв. біг) |
середа, 5 червня 2019, 00:15 |
|
|
|
Контрольний норматив: Човниковий біг (4х9м) |
середа, 5 червня 2019, 00:15 |
|
|
|
Додатковий контрольний норматив: 400 м (біг) |
середа, 5 червня 2019, 00:15 |
|
|
|
| Модуль 3 |
Контрольний норматив 1000 м ходьба |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - Тест Куперу |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - Проба Мартіне |
- |
|
|
|
Додатковий контрольний норматив - Гнучкість хребта |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - сила м'язів спини |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - сила м'язів рук. |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - комплекс вправ на гнучкість. |
- |
|
|
|
| Модуль 4 |
Індивідуальна робота за нозологією |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - Тест Куперу |
- |
|
|
|
Контрольний норматив - човниковий біг |
- |
|
|